लीवर हमारी बॉडी का एक अहम भाग माना जाता है| जो हमारी बॉडी में खाने को ठीक तरह से पचाने का कार्य करता है। लीवर कई तरह के काम करता है जैसे-इंफेक्शन से लड़ने, बॉडी से बेकार पदार्थों को बाहर निकालना आदि| बस इतना ही नहीं यह ब्लड में शुगर को भी नियंत्रित कर देता है| ये आपकी बॉडी में फैट को कम करने का भी कार्य करता है। इसीलिए हमे इस अंग की देखभाल काफी सतर्कता पूर्वक करनी चाहिए। गलत और वसायुक्त खान-पान आपके लीवर को फैटी और नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप भी इस चीज़ से बचना चाहते है तो अपनी डाइट में कुछ चीज़ों से बिलकुल परहेज करें। तो आइए जानते हैं क्या है वो
मीठा से करे बिलकुल परहेज़
अगर आप अधिक मात्रा में मीठा खाते हैं तो आप अपनी इस आदत को जल्द से जल्द बदल डाले। ज्यादा मात्रा में शुगर का सेवन ना सिर्फ ये आपकी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकता है बल्कि ये आपके लीवर को भी फैटी बना देता है। अगर आप ज्यादा चॉकलेट, मिठाई खाते हैं तो इनसे परहेज़ करें क्योंकि इनमें काफी अधिक मात्रा में शुगर मौजूद होती है। इन फूड्स से फैटी लीवर की परेशानी हो सकती है।
ऑयली चीज़े से रहे बिलकुल दूर:
अगर आप ऑयली फू़ड खाने के शौखीन है जैसे समोसे,पकौड़े, फ्रेंच फ्राइज आदि | तो इन तली-भुनी चीज़ों से जल्द परहेज़ शुरू कर दे। इन चीज़ों में सैचुरेटेड फैट की मात्रा ज्यादा होती है जो लीवर को फैटी बना सकती है।
नमक का सीमित मात्रा में करें सेवन :
नमक को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए इससे भी आपका लीवर खराब हो सकता है। ज़्यादा नमक खाने से लिवर को नुकसान पहुँचता है। नमक के ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर में अतिरिक्त पानी एकत्र हो सकता है, जिससे लिवर फैटी हो सकता है।
शराब से करें परहेज़:
शराब लिवर के लिए सबसे अधिक घातक होती है। शराब पीने से लिवर की कोशिकाओं को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है और इससे लिवर फैटी हो जाता है। इसीलिए इसका सेवन कभी ना करें|
आवशयक सूचना: इसमें दिए गए टिप्स और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर बिलकुल ना लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
